Stage de Wendo
… Femmes & Adolescentes …
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Journée / 9h30 – 17h30
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Modules / 3h30
Niveau I « Wendo Découverte »
Niveau II « Wendo + »
« Niveaux III & IV »
Pour les Anciennes
Niveau III « Wendokas » / Perfectionnement
Niveau IV « Wendo Randori » / Pratique libre
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Évènement annuel « Wendo en Fête »
Déroulement du stage
Première partie
Conditionnements socioculturels et psychologiques (mythes, stéréotypes de genre ; rôles ; émotions ; peur-s ; confiance en soi ; etc.)
Prévention et Information (ressources).
Deuxième partie
Principes de base du Wendo : philosophiques et éthiques (non-violence et respect mutuel) / respiratoires et corporels (calme, énergie, assurance, force, détermination).
Troisième partie
Apprentissage des Techniques de Prévention, de Pacification et d’Autodéfense (simples et efficaces)
Connaissance du Corps (agressée / agresseur).
Quatrième partie
Pratique : Contextes ; Situations / « Gradation Wendo » : Dissuasion ; Wendo verbal / Blocages ; Déprises / Contre-attaques. « Légitime défense ».
Tenue sport confortable
pique-nique à partager le midi (formule du stage)
Sororité & Bonne humeur assurées